Z łatwością zdobądź witaminę D dzięki tym tabletkom witaminy D3!
Jak nasze ciała wytwarzają witaminę D?
Kiedy wychodzisz na zewnątrz w słoneczny dzień, Twoja odsłonięta skóra wytwarza witaminę D3. Jeśli mówimy o kwestiach technicznych, proces ten ma miejsce, gdy promieniowanie ultrafioletowe B (UVB) ze słońca wyzwala 7-dehydrocholesteol do produkcji D3. Rośliny, takie jak grzyby, również przechodzą podobny proces, aby wytworzyć witaminę D2.
Co witamina D robi w organizmie?
Witamina D jest jedną z najważniejszych witamin w organizmie, pomagającą mu w różnych zadaniach:
Układ odpornościowy: witamina D przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
Zdrowie kości i mięśni: witamina D jest bardzo ważna dla systemu strukturalnego organizmu oraz utrzymania prawidłowego funkcjonowania kości i mięśni. Przyczynia się również do prawidłowego wchłaniania i wykorzystania wapnia i fosforu.
Czy otrzymujesz wystarczającą ilość witaminy D?
Istnieje kilka czynników, które wpływają na zdolność twojego organizmu do syntezy witaminy D, w tym wystawianie się na mniej światła słonecznego, na przykład w miesiącach zimowych (październik-marzec) w Wielkiej Brytanii lub noszenie ubrań zakrywających większą część skóry w miesiącach letnich, mieć ciemniejszą skórę i mieć ponad 65 lat.
Niewiele produktów spożywczych zawiera naturalną witaminę D, dlatego niektóre produkty są nią wzbogacane. Dobre źródła witaminy D w pożywieniu to: sardynki, żółtko jaja, łosoś, krewetki, wzbogacone mleko, wzbogacone jogurty, wzbogacone płatki zbożowe i wzbogacony sok pomarańczowy.
Jakie są zalety suplementów witaminy D3?
Te suplementy Holland & Barrett zawierają 25 µg witaminy D na tabletkę.
25 µg (1000 IU) witaminy D na tabletkę.
Witamina D przyczynia się do utrzymania prawidłowych kości, funkcji mięśni i układu odpornościowego.
Odpowiedni dla wegetarian.
